提升训练师等级的核心在于高效利用战斗经验分配机制与地图资源。优先选择七岛地区或四大天王作为练级地点，这些区域的野生宝可梦和训练师等级较高，击败后可获得1.5倍经验加成。携带战斗搜索器（因特沙奇）能重复挑战已击败的训练师，配合学习装置可让未出战宝可梦分得50%经验值。若先上场再立刻换人，替补宝可梦可获得75%经验，此策略尤其适合培养低等级队伍成员。
合理规划队伍配置是经验最大化的基础。初期建议专注培养3-4只核心宝可梦，避免经验分散。捕捉吉利蛋获取幸运蛋（5%携带概率），能使携带者获得额外50%经验加成。在常青森林、真新镇下方草丛等区域，选择属性克制的宝可梦进行单挑战斗可快速积累经验。注意保持宝可梦健康状态，频繁返回宝可梦中心会显著降低效率，建议储备足量伤药与解状态道具。
针对不同练级区域的特点，提前教授范围攻击技能如冲浪、地震等，可快速清场低等级野生宝可梦。对于道馆训练师和重要NPC，需针对性调整技能组合，例如使用岩石系技能应对火系对手。注意保留部分技能机用于后期高价值目标，避免过早消耗稀有资源。进化时机也需谨慎把控，部分宝可梦进化后技能学习表会发生变化。
后期阶段应建立稳定的经验获取循环。在岛3树果森林、冠军之路等区域，利用地形优势实现连续战斗。开启游戏内加速功能可缩短战斗动画时间，但需注意保持操作精准度。当主力队伍达到50级后，可携带低等级宝可梦前往五号岛火箭队基地等高级区域，通过换位战术分摊经验。定期检查宝可梦的亲密度与个体值，这些隐藏属性会影响战斗表现与经验获取效率。
